Fresque du mouvement
Remettons le mouvement au cœur de nos vies
La Fresque du Mouvement:
des ateliers immersifs pour comprendre les effets de la sédentarité et de l’inactivité physique.
Un chiffre
95%
Vous le saviez?
95 % des Français (ANSES, 2022) sont exposés à un risque accru pour leur santé lié à la sédentarité.
Et si on changeait nos habitudes ?
Vous ne vous sentez pas concerné par la sédentarité ? Et pourtant…
Combien d’heures passez-vous chaque jour assis devant un écran, dans les transports ou à table ? Et même lorsque vous êtes debout, combien de temps restez-vous dans une position statique ?
Nos journées offrent parfois peu de place au mouvement. Le travail, les déplacements, les écrans et nos habitudes quotidiennes nous conduisent à passer de longues périodes sans bouger suffisamment.
Pourtant, bouger au quotidien est essentiel pour notre santé physique, mentale et sociale.
C’est de ce constat qu’est née la Fresque du Mouvement : un atelier ludique et collaboratif pour mieux comprendre les enjeux liés à l’activité physique et à la sédentarité, échanger sur nos habitudes et imaginer ensemble des solutions concrètes.
Parce que comprendre est une première étape. Mais pour changer durablement nos habitudes, il faut aussi avoir envie d’agir.
La sédentarité : un enjeu qui nous concerne tous
Lorsque l’on parle de sédentarité, on pense souvent au manque de sport. Pourtant, les deux notions ne se recouvrent pas totalement.
Il est possible de pratiquer une activité sportive régulière tout en passant une grande partie de sa journée assis. À l’inverse, une personne qui ne pratique pas de sport peut intégrer de nombreux moments de mouvement dans son quotidien.
L’enjeu est donc plus large : comment faire davantage de place au mouvement tout au long de la journée ?
Il ne s’agit pas forcément de courir un marathon ou de s’inscrire dans une salle de sport. Marcher davantage, se lever régulièrement, faire quelques pas entre deux réunions, proposer une pause active ou privilégier certains déplacements sont autant de possibilités.
Chaque mouvement compte.
La Fresque du Mouvement invite ainsi à regarder nos habitudes avec un autre regard. Non pas pour culpabiliser, mais pour identifier ce qui peut évoluer.
Car la lutte contre la sédentarité ne repose pas uniquement sur la motivation individuelle. Notre environnement, notre organisation et nos habitudes collectives ont aussi un rôle important à jouer.
La Fresque du Mouvement, c’est quoi ?
La Fresque du Mouvement est un atelier collectif de sensibilisation qui invite les participants à réfléchir ensemble à la place du mouvement dans notre quotidien.
À travers une démarche ludique, les participants manipulent des cartes, échangent, font des liens et construisent progressivement une vision d’ensemble.
L’objectif n’est pas de donner une leçon ou d’imposer une manière de vivre. Il s’agit avant tout de mieux comprendre les mécanismes de la sédentarité et les bienfaits de l’activité physique.
Pourquoi bougeons-nous de moins en moins ? Quels sont les effets d’un mode de vie trop sédentaire ? Comment le mouvement agit-il sur notre santé et notre bien-être ? Et surtout : comment pouvons-nous faire évoluer nos habitudes ?
La Fresque permet d’aborder ces questions collectivement, dans une ambiance conviviale et participative.
On apprend, on échange, on coopère et, surtout, on cherche ensemble comment passer à l’action.
Et si on prenait le temps de comprendre pour mieux agir ?
Avec les ateliers Fresque du Mouvement, je vous propose une expérience ludique et collaborative pour mieux comprendre les effets de la sédentarité, échanger et imaginer ensemble des solutions concrètes pour remettre le mouvement au cœur de nos journées.
En entreprise ou auprès du grand public, ces ateliers de sensibilisation à l’activité physique et à la santé permettent de réfléchir collectivement à nos habitudes et de passer de la prise de conscience à l’action.
L’atelier en résumé
Objectif
Sensibiliser les participants aux risques
liés à la sédentarité et à l’inactivité physique.
Durée
3 heures
Public
Tout public adultes
Modalités
Atelier ludique, créatif
et actif
Guillaume Berthon vient directement dans votre établissement ou votre entreprise pour animer un atelier ludique et participatif autour du mouvement, de l’activité physique et de leurs bienfaits au quotidien.
FAQ
À qui s'adresse la Fresque du Mouvement ?
L’atelier s’adresse aux entreprises et au grand public. Il permet de sensibiliser différents publics aux enjeux de la sédentarité et de l’activité physique, dans une démarche accessible et conviviale.
Faut-il être sportif pour participer ?
Non. La Fresque du Mouvement ne demande aucune condition physique particulière. Il s’agit avant tout d’un temps de réflexion, de coopération et d’échanges, accessible à tous.
Comment connaître le tarif de la Fresque du Mouvement ?
Un échange préalable permet de préciser votre demande avant l’établissement d’un devis
Que retire-t-on de l'atelier ?
La Fresque permet de mieux comprendre les liens entre mouvement, sédentarité et santé, tout en partageant ses expériences avec les autres participants. L’objectif est de repartir avec des pistes de réflexion et l’envie d’agir, individuellement et collectivement.
Peut-on organiser la formation pour toute une équipe ?
Oui. Une intervention peut être construite pour une équipe ou une structure, en tenant compte des besoins identifiés et des objectifs partagés.